לחלום ולהגשים שקט באכילה-סדנה קבוצתית
דף הבית >> סדנאות >> לחלום ולהגשים שקט באכילה-סדנה קבוצתית
את עייפה כבר מהמאבק עם האוכל?
גם את מרגישה כמו יו-יו? יורדת במשקל... עולה... יורדת... ושוב עולה?
החלטת על דיאטה... אבל זה (שוב) לא הלך והתמלאת תסכול ורגשות אשמה?
נמאס לך לעשות דיאטה, ועוד דיאטה, ועוד אחת... ואת רוצה לשנות את הרגלי האכילה שלך מן השורש? 


 
אני מזמינה אותך לסדנת
 
"חולמת ומגשימה: שקט באכילה"
 
שבה תוכלי לצאת למסע שבמהלכו תכירי את ההרגלים האוטומטיים שלך שקשורים לאכילה, ותלמדי איך לשנות אותם שינוי עמוק ומשמעותי, ולהפסיק להילחם עם האוכל ועם עצמך. 
 
תכירי את המחשבות הלא מודעות שקיימות אצלך והורסות לך את הדיאטה פעם אחר פעם ("בטח גם אחרי הדיאטה הזאת אני אעלה במשקל", "יש לי גנים של שמנה")
 
תצאי מעמדת הקורבן ("אין לי זמן להכין לעצמי אוכל", "סדר היום שלי עמוס") ותהפכי למנהיגה של עצמך שבוחרת לעצמה את האוכל שעושה לה טוב. 
 
תביני את הסיבות שגרמו לך ללכת לאכול, תביני מה האוכל משרת אצלך ותוכלי לטפל בשורש של אכילת היתר
תלמדי לזהות את הקשר בין הרגשות שלך לבין האכילה (קרה לך שהלכת להתנחם בעוגייה אחרי שהרגיזו אותך בעבודה?)
 
תתחילי לתרגל איך אפשר לשים את עצמך במרכז ולעשות דברים שחשובים לך. 
 
 
ב 8 מפגשים תעברי תהליך עוצמתי ותקבלי את הכלים הדרושים לך כדי להגשים את החלום שלך, ולהכניס שקט לתחום של האכילה
 

מה תקבלי בסדנה? 
 
חיזוק המוטיבציה והאמונה בכוח שלך לשנות את הרגלי האכילה
 
•אכילה מתוך הקשבה לגוף- אוכלים רק כשרעבים ומפסיקים כששבעים (לא מתפוצצים!)
 
שליטה בכמויות האוכל
 
כלים יישומיים להתמודדות עם אכילה רגשית (אכילה לא מבוקרת בעת כעס/ מתח/ פחד)
 
•שחרור מהרגל אוטומטי שקשור לאכילה (כדוגמת הליכה אוטומטית למקרר בעת שעמום)
 
•התמודדות עם בולמוסי אכילה
 
•היפרדות מדפוסי חשיבה מעכבים ("אני תמיד אסבול ממשקל עודף", "יש לי גנים כאלה, אין מה לעשות" , "נכשלתי כבר בכל כך הרבה דיאטות, אין סיכוי שאצליח עכשיו" ועוד)
 
•טכניקה להפסקת אכילת מזונות לא רצויים (למשל- מתוקים/ בורקס/ קמח לבן/ צ'יפס וכו')
 
•חווית הצלחה ושליטה אחרי שחווית כל כך הרבה כישלונות, תסכולים ורגשות אשמה בקשר לאוכל

•שיפור הדימוי העצמי
 
 
מנחת הסדנה: את הסדנה מנחה תימורה שפירא, מומחית לתהליכי שינוי והשגת מטרות באמצעות דמיון מודרך ו NLP. תימורה היא בעלת דרגת NLP Trainer, בעלת קליניקה פרטית במודיעין, מרצה ומנחת סדנאות.
 
רוצה לשנות הרגלי אכילה קרוב לבית?
זה אפשרי! ארגני קבוצה של 6-12 נשים ואגיע אליכן עם הסדנה "חולמת ומגשימה- שקט באכילה"
 
 
הסדנה מתקיימת בקבוצה אינטימית של עד 15 משתתפות. להבטחת מקומך, הקדימי להירשם: 050-6415941 
 

למה כדאי לך לבוא לסדנה?

זה מה שכתבו נשים שהשתתפו בפעילויות קודמות:
 
"עברתי את הסדנא מדצמבר עד פברואר האחרון וכיום, אחרי 5 חודשים, אני שוקלת 8 ק"ג פחות מנקודת ההתחלה שלי. כשהתחלתי את הסדנא לא לגמרי האמנתי שזה יעזור אבל הייתי חייבת לתת לזה צ'אנס. למזלי תימורה הצליחה "לעבוד" לי על הראש ועל המוטיבציה ונתנה לי כלים מעולים שאותם לקחתי בשתי ידיים. אני משתמשת בכלים מידי יום ביומו וכמובן נהנית לראות את התוצאות וגם לקבל המון מחמאות! הסדנא מועברת באופן כל כך עדין וכיפי. אין כפיה, אין שקילה, אין תפריט, עובדים נטו על הראש ועל המחשבה - שזה מה שהכי חשוב בסופו של דבר. אם בראש אנחנו רוצים אח"כ הכל מתגמד!!! ממליצה לכל אחת שאי פעם עשתה דיאטה ולא הצליחה וגם למי שחושבת על זה בפעם הראשונה! זה חשוב לעבוד קודם כל על המחשבה. בהצלחה!! ותודה ענקית לתימורה!" לילך, מאי 2014
 
" עברתי תהליך עוצמתי אשר גרם לחיזוק כוח הרצון שלי. מאז הטיפול אני יכול לשלוט בכמות האוכל ובזמן האכילה בצורה כמעט מושלמת. התהליך הזה עוזר לי בירידה במשקל.
בתהליך שעברתי התברר לי מה עוצמת הכוח של הרגלים ישנים לא מודעים בחיים. הדבר המשמעותי ביותר בתהליך הוא בשליטה העצמית.
 
הובלת התהליך מצדך הייתה מקצועית ועניינית מה שגרם לעומק הרגשי. אני אמליץ עלייך כמטפלת מעולה."
 
"התהליך היה מאוד מדוייק, עמוק ומעצים. דברים שניהלו אותי כל כך הרבה שנים, פשוט נעלמו מחיי ולא חזרו.
אני מאוד ממליצה על תימורה- הדיוק והמקצועיות אפשרו תהליך קצר וממוקד עם תוצאות נפלאות. תודה רבה!" תמר
 
"עברתי תהליך של חיבור עם עצמי, עם הרצונות שלי, עם החוזקות שלי. הטיפול עזר לי להשתחרר מדפוסי חשיבה שעיכבו אותי וחסמו אותי. הבנתי את השורש שממנו צמחו כל מיני אמונות שליליות על עצמי, ופשוט שחררתי אותם. חוויות העבר שהיו מקור לאותם אמונות שליליות פשוט התגמדו ונכנסו לפרופורציה.
היום יש יותר חשיבה על העתיד ועל האפשרויות שהחיים יכולים לזמן לי.
תימורה הייתה קשובה, נעימה וסובלנית ותמיד ידעה להחזיר ולמקד אותי בתהליך." ל
 
"התהליך שעברתי איתך נתן לי המון.
זה עזר לי להתמקד במה שאני רוצה להשיג ובדרך להשיג את זה.
לאורך כל התהליך לא נתת לי להתפזר ומיקדת אותי כל הזמן.
אני מרגישה שליווית אותי כל התהליך, והיית י צריכה את הליווי הזה כדי להשיג את מה שרציתי."
 
הרגשתי בטוחה איתך ובטוחה בהנחיה שלך- הרגשתי שאת יודעת מה את עושה, ולכן נפתחתי מאוד ואיפשרתי לעצמי להתעמת גם עם דברים שהיו לי קשים." נ.
 
 
 
אודות תימורה שפירא  |    מה זה NLP   |   מה זה דמיון מודרך   |   צור קשר   |     איך להשיג את המטרה כל הזכויות שמורות לתימורה שפירא ©                עיצוב אתרים נמוש
 
 
הקמת אתרים  בניית אתרים Webfocus