מערכת העצבים שלנו נמצאת בדריכות גבוהה כבר חודשים ארוכים (מאוד!!), והאוטומט הזה של הדריכות, החיוני כל כך להישרדותנו אל מול סכנה, גובה מאיתנו מחיר גדל והולך של שחיקה, עצבנות, קוצר רוח, דכדוך, חוסר חשק, חוסר מוטיבציה ועייפות אין סופית ככל שהמצב נמשך.
תרגיל שימושי במגוון רחב של מצבים: כשאתם חווים כעס, זעם, אימה, חרדה, פחד, כשאתם מרגישים שכל הגוף מכווץ, הלב דופק במהירות, או שאין לכם אוויר; כשאתם בעוררות יתר, חווים חוסר שקט, ולא מצליחים להתרכז בשום דבר, בטח שלא לישון; כשבא לכם פשוט לברוח או להיעלם, או לריב עם כל העולם... אם אתם מרגישים מנותקים, כבדים, עייפי
יש לנו במשפחה מסורת משפחתית. כל שנה, בערב ראש השנה, כל אחד מאיתנו מקבל דף ומאחל לעצמו איך הוא
רוצה שתיראה השנה הקרובה. זה זמן מצוין לעצור לרגע, לבדוק מה היה טוב בשנה הקודמת. מה נרצה לשפר.
את האיחולים אנחנו מכניסים למעטפה שנשארת סגורה עד ראש השנה הבא. ובשנה הבאה- שוב... :)
