טיפולים אישיים בקליניקה במודיעין או בזום

• קבלת החלטות בביטחון ובהירות
• יצירת מיקוד ומוטיבציה להשגת מטרות והגשמת חלומות
• שינוי דפוסי אכילה דרך עבודה רגשית, מחשבתית והתנהגותית
• שחרור מחסומים פנימיים בדרך למציאת זוגיות
• אימוץ גישה חיובית יותר לחיים – להרחיב את נקודת המבט השלילית שרואה שחורות, לנקודת מבט אופטימית ומקדמת יותר
• הפחתת רגשות אשמה וביקורת עצמית
  

זוהי גישה לחיים וגם שיטה אימונית טיפולית שמאפשרת לנו להשיג את התוצאות שאנחנו רוצים להשיג בטווח זמן קצר יחסית תוך שינוי דפוסי חשיבה, דפוסי התנהגות ותבניות רגשיות שתוקעות או שמגבילות אותנו. 

אנחנו לומדים איך להשתמש בצורה אפקטיבית במילים, גם בדיבור הפנימי וגם בדיבור מול אחרים.

למעשה, בעזרת הכלים של ה-NLP אנחנו לומדים לקודד מחדש חוויות וזיכרונות שמשפיעים עלינו רגשית. כאשר אנחנו משנים את הדרך שבה החוויות והזיכרונות מאוחסנים במוח – זה עוזר לנו להתנהל בדרך אחרת, לבצע שינויים שהיו קשים לנו, ואף לפתוח בפנינו אפשרויות חדשות.

NLP - Neuro Linguistic Programming

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו סוג של פסיכותרפיה. השיטה משלבת בין עבודה על המחשבות ועבודה על ההתנהגות. זוהי שיטה ממוקדת ויעילה שעוזרת לנו להבין את הקשר האוטומטי בין מחשבות, רגשות והתנהגות.

אנחנו לומדים לזהות דפוסי חשיבה שגורמים לנו למצוקה וכן מקבלים כלים פרקטיים להתמודדות עם קושי תוך כדי תרגול של מיומנויות שמסייעות לנו ליצור שינוי אמיתי בחיינו.

זוהי שיטה אפקטיבית במיוחד לטיפול בחרדות, דיכאון, ניהול כעסים, מחשבות טורדניות ועוד. 

CBT – Cognitive Behavioral Therapy

זהו הגל השלישי של ה-CBT. בשיטה זו אנחנו לומדים איך לקבל רגשות לא נעימים ומחשבות לא נעימות במקום להיאבק בהן, תוך כדי שאנחנו מתקדמים לעבר הדברים שחשובים לנו בחיים וחיים על פי הערכים האישיים שלנו.

השיטה עומדת על שתי רגליים - רגל של קבלה ורגל של מחוייבות לפעול על פי הערכים כלומר, בשיטה זו אנחנו לומדים לקבל את הקושי הקיים במקום להילחם בו, ויחד עם זאת פועלים למרות הקושי ולמרות המחשבות המפחידות, כדי לממש את הדברים שחשובים לנו, ולהתקדם לעבר המטרות שהצבנו לעצמנו.

אנחנו לומדים לפעול מתוך חמלה עצמית (במקום ביקורת עצמית) ומשתמשים הרבה במיינדפולנס.

ACT Acceptance and Commitment Therapy

טיפול על קו הזמן היא שיטה אפקטיבית ביותר לשחרור רגשות לא נעימים, זיכרונות טראומטיים ואמונות מגבילות שנצרבו אצלנו בשלב מוקדם בחיים ומנהלים אותנו עד היום.

במסגרת הטיפול אנחנו חוזרים בדמיון לאותו הרגע שבו חווינו בעוצמה רבה את הרגש הלא נעים, או לרגע שבו נטבעה אצלנו האמונה המגבילה, ושם מתבצעת העבודה הטיפולית. העבודה על קו הזמן מעניקה חוויה של הקלה מיידית ויוצרת שינוי משמעותי בזמן קצר, מבלי להיכנס בטיפול לתוכן של החוויות.

TLT – Time Line Therapy 

טיפול באמצעות תנועות עיניים היא טכניקה עוצמתית שנועדה לשחרר זיכרונות, רגשות, הטבעות זהות ואמונות מגבילות מבלי להיכנס לתוכן האירועים.

יעילה במיוחד לטיפול בחרדות, טראומות ודפוסים רגשיים שמפריעים לנו ואנחנו לא מצליחים לשנות.

IEMT – Integral Eye Movement Therapy

גישה ותרגול שמבוססים על תשומת לב לרגע הנוכחי באופן לא שיפוטי.

התרגול מאפשר לנו להיות נוכחים בהווה מבלי להיסחף למחשבות על העבר או לדאגות מהעתיד.

בתרגול מיינדפולנס אנחנו לומדים להתבונן במחשבות, ברגשות ובתחושות מבלי להיאבק בהם ולנסות לשנות אותם בכוח והדבר תורם לוויסות רגשי ולהפחתה של סטרס, חרדה, דיכאון ותגובות אוטומטיות. 

מיינדפולנס Mindfulness (קשיבות)

שיטה טיפולית שעושה שימוש בכוחו של הדמיון כדי לעודד רגיעה, ריפוי, שחרור, שינוי רגשי ושיפור איכות החיים. 

דמיון מודרך מתבצע לרוב בעיניים עצומות ובאווירה רגועה ומאפשר לנו גישה קלה יותר אל הלא מודע ואל המשאבים הפנימיים של האדם. מחזק ביטחון ומשפר שינה.

דמיון מודרך

שיטה טיפולית שמתמקדת בדרך שבה אנחנו מייצגים בדמיון שלנו מערכות יחסים עם אנשים אחרים.

הדרך שבה אנחנו מייצגים אדם בדמיון משפיעה על ההרגשה שלנו ועל היחסים שלנו עם אותו אדם.

שינוי הייצוג הפנימי משפיע על מערכות היחסים עם אותו אדם ועל ההרגשה של המטופל. 

פנורמה חברתית